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Lo scopo che mi sono preposto di affrontare è  l’importanza dell’allenamento riconducibile alla pratica del massaggio, strada che porta al benessere generale di una persona e all’equilibrio psico-fisico di un individuo.

Consideriamo ad esempio come è strutturata una sessione di allenamento:

• Riscaldamento (streching + mass. sportivo)

• Training di forza

• Training di resistenza

• Training di mobilità

• Defaticamento (streching + mass rilassante)

• Rigenerazione (sauna)

Infatti per un’ allenamento di fitness ottimale, dopo il potenziamento è importante allenare sempre anche l’elasticità del muscolo per evitare contratture e contrastare l’accorciamento stabile del muscolo potenziato.

Il massaggio può essere energetico e calmante e può essere adatto per essere sia sedativo, sia stimolante. 

In qualità di sedativo, cura i problemi nervosi come mal di testa e insonnia, tensione e stress emotivo. Quale stimolante, può rivitalizzare il corpo, per alleviare dalla fatica e dalla sonnolenza; la ricerca ha mostrato come il ricevere un massaggio possa ridurre sensibilmente i livelli di stress.

In questo sito cercherò di spiegare in modo semplice ed esauriente le varie tecniche per il raggiungimento di un benessere generale!

Ricordo a tutti di essere disponibile anche per un semplice consulto e sarò felice di aiutarVi perché credo che  la conoscenza aiuti sempre a vivere meglio!

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Michelangelo

michelangelo76@virglio.it

Contatti: 3476550554